SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dobre bialko

  • Pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    [...] dzieciństwa (13-14 lat) mam ginekomastię a z kolei PH ludzie nie polecają brać. Ostatnio przeglądając forum, natknąłem się na środek o nazwie Turanabol, podobno daje w miare dobre przyrosty suchej masy mięśniowej, nie powoduje retencji i aromatyzacji, więc pomyslałem, że idealny środek dla mnie na zaczęcie. Myślałem by polecieć 8 tygodni po 50mg [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2012-04-08 13:49:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka redukcyjna do ocenki ; )

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 42,6 Węglowodany - 314,9 kCal - 2276 Trening standardowy na każdą partię ciała 4X w tygodniu, ABS na brzuch zaraz po treningu siłowym, 5X w tygodniu jazda na rowerze ok. 40 w godzinach wieczornych. Dodatkowo wspomagam się wyżej wymienionym białkiem ( w małych ilościach), l-Karnityną w caps. i Thermo Speedem Mam nadzieję, że to dobre rozwiązanie

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1984 Data: 2008-07-28 00:28:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta masowa do oceny, SOGi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] program na mase 3 dni w tygodniu. Staram sie by trening trwal okolo pol godziny, ale byl intensywny. Po treningu naprezam dane partie miesni na maksa (nie wiem czy to dobre na mase), ucze sie kontroli miesni i na przyklad naprezam miesnie klatki, a pozniej triceps az do bolu po treningu. Pozniej wisze sobie na drazku. Prosze o ocene diety. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 2003-06-07 09:10:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stanazolol - cykl

    Temat
    Doping

    [...] tylko cykl 7 tygodniowy z metą EAP, 6 tygodni 100mg testosteron propinate e2d + odblokowanie tamoxifenem 8.TRENING: ogólnie-rozwojowy, masowy 9.CEL CYKLU: rzeźba, wycinka, dobrej jakości mięsień 10.ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesięcy 11.POZIOM BF% 15-17% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (TYP BUDOWY): endo-mezo, lekka tendencja do tycia [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2764 Data: 2007-09-07 21:15:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i tak sobie myśle, czy wymagane jest bcaa ? czy może kupic samą taruynke olimp mega caps. + jakis magnez i wapń. ew. omega 3 . Połączenie spalacz i kreatyny juz robiłem i dobre efekty , siła poszła w góre , i kilka cm spadło. wiec prosze nie krytykowac połaczenia .wzialem jablko zeby nie zalewało wodą. I tak czy dawkowanie może byc kreatyny [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3046 Data: 2009-05-25 23:39:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] napisac co i jak... Ale wiem ze sie zaczyna to tak... jesli byloby cos zle to i tak dajcie jakies sensowne odpowiedzi bo koleszka juz zaczol ten cykl i chce odblokowanie dobre na to... 1. WIEK: 21 2. WAGA: 95 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: nie mierzone -udo: nie mierzone -talia: nie mierzone 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2009-03-04 13:47:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko jaj

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chłopaki.Chciałbym się dowiedzieć czy to białeczko jest dobre.?? ----- Original Message ----- Bialko sproszkowane mozna rozrabiac z mlekiem, jogurtem, "Kubusiem". Najlepszy efekt osiaga sie w momencie dodatnia do jogurtu lub mleka ze wzgledu na zawartosc wapnia w tych produktach, który pozwala na lepsza przyswajalnosc bialka jaja kurzego. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 2003-09-09 10:05:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy dla średnio zaawansowanego.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wiem że białko powinno być też elementem tej diety, ale finanse nie pozwalają na wszystko. Oprócz tego dużo odżywiam się naturalnymi produktami, ale mam dobrą przemianę materii i ciężko mi przytyć. Czy należy jakoś dostosować specjalnie trening, aby uzyskać dobre efekty głównie wizualne i czy po przestaniu stosowania odżywek nie spadnie mi masa?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2013-02-13 13:37:38 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • białko z pokarmów wegetariańskich ;]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po 200g -200g fasoli (2/5 paczki) -60g białka z prochu / 4 jaja (całe) czy takie odżywianie się (nie licząc tutaj węglowodanów, tłuszczów, a same białko) byłoby zdrowe i "dobre" w budowaniu masy mięśniowej? czy mięso ma jakieś szczególne właściwości, które nie mają te powyższe produkty? ja staram się w diecie rozdzielić to na pół, więc bez [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2013-10-25 14:31:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3ci cykl, potrzebuje pomocy, rady

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] I co na 3ci cykl ? Od razu powiem, ze chce tez jakies bialko/ gainer.. (Co lepiej by wiecej masy weszlo? ) . Witaminy tak jak wyzej, regularnie uzywam i biore. Mysle ze to dobre rozwiazanie. Jak wspomnialem, zastanawiam sie nad bialkiem lub gainerem, jak cos to poleccie taki/takie by dobrze sie wchlanialo, nie bylo byle co ale tez nie super [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 2011-12-29 20:54:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I zrodziło sie pytan kilka :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze ja nie mam problemów z nadmierną tkanka tłuszczową. Nigdy nie mogłem zbytnio utyć. Wiec? 2. Nie brałem zadnych supli..ale ostatno zastanawiam sie nad gainerem...czy to dobre rozwiazanie? czy moze cos innego? albo wogule narazie nic.. (dokładnie, mam 16,5 lat) 3. niestety, mam jeszcze inne treningi, basen..troche mało czasu, wiec trenuje [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1839 Data: 2004-11-27 13:45:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy w wieku 15 lat mozna stosowac odzywki...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] lat mozna stosowac odzywki takie jak kreatyna, bialko ... , chcial bym nabrac masy ale nie wiem czy moge stosowac odzywki, jesli chodzi omnie :D to cwicze od roku mam dosyc dobre rezultaty.Nie jestem chudy ale chcial byl nabrac wiecej masy miesniowej , szybko dojrzalem jak to cos zmienia ( fizycznie :D) tylko ze mam 172cm wzrostu i chcial bym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8633 Data: 2004-10-20 20:19:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - do oceny przez zaawansowanych

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] IV: - 100g cycka - 100g ryzu białego 17:00 TRENING 19:00 Posiłek V: - 100g cycka - 100g ryżu brązowego 21:00 Posiłek VI: - 200g twarogu półtłustego - 10g oliwy z oliwek - 10g oleju z pestek - 10g rodzynek Całkowity bilans to: 3075 kcal, 187g białka, 126g tłuszczy oraz 293g węgli. Co byście zmienili? Co jest złe a co dobre itd. Proszę o ocene :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 2009-12-31 15:25:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] razowy,a i jajka,czy jest sens tak jesc czy musze leciec na scisłej diecie,pomózcxie,mam troche fatu i chce go przerobic,za jakies 2 miesiace planuje 1 cykl kreatynowy ,ale najpierw chce na diecie poleciec jakiejs dobrej i wsuumie niedrogiej,wiem ze tak sie niezabardzo da ,ale jak macie jakies dobre pomysły to prosze o pomoc,dziekuje pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2008-04-07 18:22:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 200 Cześć koledzy, planuje masę dużo czytałem relacji gdzie ludzie brali HGH i mieli bardzo dobre efekty oraz duzo poztywynych opini, zastanawia mnie czy kiedy wy wrzuciliście to do swojej suplementacji :D Jestem raczej średnio zaawansowany, i zastanawia mnie czy to [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1788 Data: 2018-03-28 10:06:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 cykl.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] to tak: -w dt i dnt 5g mono rano naczczo, a cp w dt 10g przed treningiem. Wedlug moich obliczen to tylko tyle trzeba mono i cp, czy mi to starczy na 6tygodni?;> I czy dobre produkty dobralem? Bedzie to moj 3cykl, wczesniej bylo mono potem cp. Z gory wielkie dzieki:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ektomorfik Wiek: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 2010-10-30 22:06:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praktyczne superfoody i metody

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Otwieram temat, w którym każdy może podzielić się produktami lub sposobami odżywiania, które uważa za bardzo dobre Moja lista: a) Produkty: Kiwi: zawiera tryptofan, co dobrze wpływa na sen. Piwo bezalkoholowe: zawiera chmiel, co również dobrze wpływa na sen oraz ułatwia zasypianie. Kefir: wspiera zdrowie jelit. Siemię lniane: źródło kwasów [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2024-04-26 00:33:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl prop+ enan

    Temat
    Doping

    [...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 1-2g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta solo, enan, meta+enan 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobre mieso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:5/6 miesiecy 11. POZIOM BF%: 15? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): - mezo 13. STAN ZDROWIA: [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2013 Data: 2014-10-27 19:25:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dostałem w gratisie więc jest - clomid 24szt - arimiplex - to też dostałem w gratisie Rozpiszcie mi proszę jak to dawkować. Cel to złapanie kilku dodatkowych kg i na koniec dobre wyrzeźbienie całości. 1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 59 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lata 6. DIETA: -białko: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 2010-02-09 20:25:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Za dużo kalorii???

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] więc jest słabo. Skończyłem rozposywać swoją dietę na masę. Boję się tylko że mam tu za duzo białka, kalorii, ww. Tłuszczami już się nie będę jakoś bardzo zajmował bo je dobre mam rozłożone ( tak myśle :P). A więc rozpisałem sobie dietę na 3 dniową, 1,2,3,1,2,3,1,2,3.. i tak dalej, będę po prostu powtarzał dni. Moje wartości odżywcze w [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2016-04-08 19:16:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)